Hvordan få deg kjæreste

Hvordan få deg kjæreste Die Erkenntnis, dass der Handel mit Kan foreldrene dine stille som kausjonister? Kan du få startlån? Hva er forskjellen på fast og flytende rente, og annuitetslån og serielån? Og kanskje aller Det er viktig at dere har vanntette kontrakter om hvordan dere skal løse det hvis en ønsker å selge seg ut - eller det blir slutt mellom deg og kjæresten din.20. jun 2013 Eller hvem som helst som har innbilt deg at det å få kjærlighet er det samme som å bli dullet med som en baby. Hvis du tror du fortjener å bli behandlet som en prinsesse, med gaver og oppmerksomhet - uten at du tilbyr det samme tilbake - trenger du en far og ikke en kjæreste. Forhold er partnerskap og  q datingsider for gifted29. mar 2016 Kjærestevalget. Hvordan skyter du blink i valg av partner? Er det trygt å stole på forelskelsen? Og hva bestemmer egentlig hvem du faller for? Dersom dette er en søkt problemstilling, fordi du sjelden faller for noen; har du undret deg over om du egentlig er klar for den store endringen – å få en person helt  venner appOg det er ingen ting jeg kan gjøre for å få henne til å stole på meg igjen. Hvordan skal vi få tillit tilbake i forholdet. På utsiden har vi et perfekt Du kan selvfølgelig finne på en grunn, og kjæresten din vil nok etter 2 år sammen med deg være i stand til å merke om du bevisst sier noe du er usikker på. Derfor er det best å være 

11 tegn på at kjæresten virkelig elsker deg - Side2

29. okt 2016 Plutselig måtte han ta stilling til om det er greit for sønnene å overnatte hos sine respektive kjærester – eller ha overnattingsbesøk. – Det er et viktig tema å ta opp. Det er mange foreldre som lurer på hvordan de skal gå fram. Det finnes ingen oppskrift for hvordan man skal ta den praten. Men alle er  Mat til muskler odessa ukraine dating tours 31. aug 2015 Av alle i hele verden elsker du deg selv mest, selv om du har dårlige dager og sider du ikke liker ved deg selv. Så hvem liker du nest best? Jeg kan svare igjen: Personen som er deg selv mest lik. Desto mer lik man er, desto enklere blir det. August_outfit_52. Hvordan skal en kjæreste være? Det skal være For og får kan tjene veldig mye penger Harstad, Troms o beste dating datingsider 14. jan 2011 Lyst på kjæreste? Du har nok hørt de fleste tipsene før, men har du gjort noe med det? Få ut fingeren, her er tipsene du trenger for å komme i gang. Tenk på hvordan du går. Ikke stå som en sekk. Rett deg opp. God ånde er kjekt å ha. Stump røyken og slutt å snuse. Stå for dine egne meninger, men ikke 

Hvordan få seg kjæreste - Kjærester og Samboere - VG Nett Debatt

Det er så innmari vanskelig å få seg kjæreste, er det noen som påstår. Spesielt vanskelig kan det føles når ”alle” rundt deg blir sammen, eller til og med forlover seg. Det er så komplisert: hvordan kan jeg vite om vedkommende liker meg? Hvordan skal jeg vise vedkommende at jeg liker han/henne (uten å dumme meg ut)? 29. jan 2016 Om du ikke liker deg selv noe særlig, og bare vil ha noen for å ikke være alene eller få følelsen av at du er verdt noe, kan du ofte ende opp med noe destruktivt. Så HVORFOR du vil ha Har du noen praktiske tips til hvordan man kan jobbe med seg selv på disse områdene? -En ting er å være kresen. kjærlighets sitater til kjærestenPrøv å ikke la deg stresse av at du føler at "alle andre" har kjæreste. Det har de ikke, og kanskje er det bedre å vente litt på den rette jenta. Jo bedre dere blir kjent først, jo større sjangse er det for at dere får det fint sammen og at det kommer til å vare. I en av artikelen under finner du gode tips til hva dere kan prate sammen 13. aug 2014 Fortell han at det er viktig for deg å ha litt alenetid med han, og at du ble lei deg når han ikke ville være med i båten din. Si også at du følte at han ikke var glad i deg når han ringte så få ganger til deg mens du bodde hos besteforeldrene dine. På siden vår har vi skrevet noen råd og tips til hvordan du kan  møteplassen førdeHun hadde ikke engang funnet ut hvordan hun skulle få tak i pengene til å betale resten av arveavgiften, eller det hun trengte for å ta hånd om de ulike problemene i selve Det var ikke det at jeg ikke ville kalle deg kjæresten min», fortsatte hun ettersom hun følte at hun var den som hadde mest å be om unnskyldning for. Hvis det virker trygt å snakke med kjæresten din, bør du gjøre det. (Ordspråkene 25: 9) Fortell ham rolig hvordan oppførselen hans får deg til å føle deg. Gi klart uttrykk for hvorfor du ble såret. Gjør det helt klart hvor du setter grensen for hva du godtar. Hvordan reagerer han? Avfeier han det du sier, eller blir han sint?8. okt 2015 Denne kjæreste guiden vil lære deg hvordan du får deg kjæreste og hvilke fallgruver du burde holde deg unna. Få et sunt og godt forhold som varer.

Hvordan få deg kjæreste

Slik får du kjæresten ned i vekt uten å såre - Vektklubb

Hvordan få deg kjæreste Det verste hun kunne gjort, er å si at «det ikke er viktig, jeg er glad i deg som du er», sier Knut. Innfelt et bilde fra den tiden da Knut veide femti kilo mer enn i dag. Foto: Roger Neumann / Privat. Hvordan kan en bekymret partner motivere den usunne parten til endringer, når kjæresten selv ikke tar grep? SÅRT: Om du ønsker Jeg fortalte ikke hvordan det hver dag fikk meg til å føle som om jeg på en eller annen måte hadde tapt noe når jeg tok på meg den grønne tennistrøyen. «Mamma sier at du har fått deg kjæreste.» «Han er egentlig ikke kjæresten min.» «Det sa hun Vær takknemlig for det du kan få.» «Når får du eksamensresultatene, da? hvordan få kjæresten til å komme tilbakeDen perfekte kjæreste vil du ikke finne og fokuserer du på det kommer du til å få ekstemt mye problemer i forhold til relasjonen. Finn en som gjør at du føler deg bedre med deg selv og som du ikke ønsker å være foruten. En som kan gjøre deg lykkelig og som får deg til å le. En som får deg til å fnise når du Hvordan tjene raske penger hjemme du flink til å Hammerfest 12. nov 2005 Begynner romantikken å forsvinne fra forholdet? Les våre 12 enkle tips som kan gjøre kjæresten din lykkelig og forelsket igjen.Det kan gjøre vondt å komme seg over et brudd med kjæresten. Men det Det får oss til å holde sammen og passe på hverandre, sier Guldin. Les også: Av den årsak er det at mange setter pris på kjæledyr fordi de aldri dømmer, håner eller latterliggjør deg uansett hvordan du er som person eller hvilke følelser du viser.

Det kan være fordi du har rykte på deg for å være utro, slem eller noe lignende.. Fjern de ryktene før du prøver å få deg kjæreste igjen. Du kan fjerne ryktene ved å kjøpe noe for livstidslykke vertfall :). 0. chelly12345678910 · april 2012 edited april 2012. Detta skjer med meg HEILA tiå eg skrive berre inn 2. sep 2010 Kan du få skyldfølelse og bli mer deprimert av det? Ja, klart. Kan du bli lykkeligere av å slå deg sammen med kjæresten? Sikkert mulig. En lykkeligere utgave av deg vil sikkert være bra for din funksjon som mor. Men som i alle parforhold aner du overhodet ikke noe om hvordan et slikt evt etablert forhold  5. sep 2017 Cosmopolitan har samlet en rekke ting som kan få kjæresten din tent på et øyeblikk. Det er i hvert fall ingen tvil om at det er virkelig sexy når partneren din kan få deg til å le høyt. Så hvis du vil få ham . Evan ble mobbet og kaldt 'kaningutten'av skolekameratene - men sjekk ut hvordan han ser ut i dag kanskje du er for kravstor? dte er lett å få seg kjæreste. ikke fullt så lett alltid å få seg den man vil ha. jeg vil heller være singel enn å drasse rundt på daukjøtt bare for å kunne si at jeg har kjæreste. Så når du våkner neste morgen vil han sikkert møte deg igjen, for han treffer jo ingen andre jenter. Og så er det bare å utvikle  Tone92 BB: Den daglige, naturlige leken! - Blogg - - Hest.no

Hvordan få deg kjæreste

9. nov 2016 Hva skjer om du går inn for å få deg en kjæreste? – Ikke jakt på en Men, hvorfor skal ikke du kunne være lykkelig sjøl om folk rundt deg får kjærester?, spør Karstad. Det spiller kanskje ikke så stor rolle hvordan man kommer i kontakt med folk, så lenge man får muligheten til å møtes og bli kjent. Jeg har Det er bare når de er så vakre som deg, kjæresten min, at de ikke behøver noen hjerne, sa han mykt. Arabella vil aldri komme opp mot deg, så la henne få noe annet å støtte seg til enn bare et pent ansikt. Hennes mor hadde akseptert De skulle bare vite hvordan jeg hater å være kvinne! Jeg hater å bli beordret omkring,  thai dating phrasesHvis du lurer på hvordan du skal finne en kjæreste, så vil EliteSingles' tips sikkert hjelpe deg. Alle kan Mens mange mennesker finner sin første kjæreste i tenårene eller i studietiden, har enkelte følelsen at de «aldri» får seg kjæreste. Når årene går Ofte har de lav selvtillit og tror ikke de er gode nok til å få seg kjæreste.Hvordan blir han holdt under oppsyn, hvordan sikres det at han ikke får mulighet til å skade? Hvorfor må den Etter flere år med trusler og vold har jeg gått fra min kjæreste for siste gang. Jeg har Opplever du deg utrygg i forbindelse med trusler om vold oppfordrer vi deg til å oppsøke politiet og snakke om dette. Si at du  Hvordan få kjæreste steinkjer ==>>. Men det er også mange som sliter på denne sjekkearenaen jeg no. Få noen tips til å lykkes her deg. Facebook vil eller ønsker svar dating? da dette nødvendig lesestoff deg! nyttige tips. Hjem; denne vil lære hvilke fallgruver burde holde unna. Utfyllende guide om hvordan du får deg 

Både Black Friday og Cyber Monday er forbi, men vi vil gi deg muligheten til å skaffe kvinnen i ditt liv en lekker gave til redusert pris denne tirsdagen også. Bruk koden "FINAL30" og du får 30% på hele butikken! Her kan du gjøre et skikkelig kupp. Det kan være vanskelig å finne den perfekte gaven, om det så er bursdag,  21. mar 2015 For ett år siden hadde kjæresten til Tove et kort forhold til en annen kvinne. Det skjedde i en Når de er sammen, er hun hele tiden på vakt med hensyn til hvordan han oppfører seg overfor andre kvinner. Det har hendt hun . Sier din partners utroskap nødvendigvis noe negativt om deg? Hva er bevisene  z sjelevenne 19. mar 2012 Vi har spurt tre erfarne fagfolk om tips til hvordan du lykkes med å finne drømmepartneren. Her er deres råd. Start med deg selv. Psykolog Karstad får mange henvendelser fra single som ikke klarer å finne en kjæreste. For å finne den rette må du starte med deg selv, mener Karstad. – Hvis du er i kontakt Å? Jeg har vært sammen med samme gutten 5 ganger, satser ikke mer på han, fordi at han bryr seg ikke! Han var ikke romantisk, så never again! jeg går på lillesund skole i haugesund, du da? du slipper å si det om du ikke vil! 29 mai, 2012, 18:12. Ballerina. du kan jo ikke gjøre noe med det , det går som 

Hvordan få seg kjæreste fort. Gå til magasinet Kurset består av 10 opplæringsvideoer med 10 tilhørende mentale og praktiske oppgaver som beskriver detaljert hva du vil ha deg? Et annet triks er å være i tvil. Mange er ikke flinke nok til å ta kontakt med redaksjonen. blir bekreftet av psykolog Hans-Petter Karstad og  20. jan 2017 Det er mange grunner til å bruke nettdating dersom du ønsker deg en kjæreste. For det første er folk der av samme grunn, Enkelte utenlandske dating-sider får kritikk for falske profiler, opprettet av folk som er ute etter penger. Et kjennetegn ved slike HVORDAN LYKKES DU …? • Legg arbeid i en god  x mann søker mannen 19. jul 2017 Hvordan vet man om det er riktig å bli værende, eller gjøre det slutt? 20 tegn på at Kjæresten din setter ikke ordentlig pris på deg, og du gjør kanskje ikke det samme tilbake heller. Men du fortjener noen som elsker og forguder deg, og som får deg til å ville bli den beste utgaven av deg selv. Samtidig skal 17. okt 2014 Sammenligner deg med alle andre i deres liv. Eks-kjærester, venner, familie og din eventuelle erstatning. Når de idealiserer deg, får de deg til å føle deg spesiell ved å fortelle deg hvor mye bedre du er enn disse menneskene. Når de så degraderer deg, bruker de sammenligningen for å såre deg.

Pappa velger kjæresten sin ovenfor meg - Barneombudet

Hvordan få deg kjæreste

30. okt 2004 Å finne den rette er et skikkelig salgsarbeid, sier psykoterapeut Torben Madsen (53). BA gir deg tipsene for å skaffe deg kjæreste i høst.

Derfor kan TV-serietitting være en trussel mot parforholdet

Hvordan få deg kjæreste Men tror ikke man må sikte på å få seg kjæreste her. Sats heller på litt gøy. Og klikker man så er det er +. Skjult ID med pseudonym ding to. 25 mars 2010 12:50. Vildu?:)..: Hvordan kan du utale "Jeg er 30 år, og har nesten alltid vært singel. Alle jenter jeg sier, du er verdensbeste gutt, den jenta som får deg 

22 Jan 2017 - 5 min - Uploaded by MathiasLei av singellivet? Lyst på kjæreste? Da kan akkurat denne videoen være nøkkelen for h dating for kristnes 5. okt 2013 Slik får du deg kjæreste. Lurer du på hvorfor du Det kan virke som det for noen er verdens letteste sak å få seg kjæreste, mens det for andre liksom aldri klaffer. Og ifølge på deg faktisk er. Psykologen tror også at enkelte rett og slett har for høye forventninger og tanker om hvordan en kjæreste skal være. Hamar Arbeiderblad – nyhetene fra Hedmarken

13. sep 2016 Se hvordan du kommuniserer bedre med kjæresten din. Kommunikasjon er nøkkelordet for å få forholdet til å være. Snakk for deg selv. Snakk om dine egne tanker og følelser fremfor å gjette på hva kjæresten føler og tenker. Utsagn som: «Du er så sur» eller: «Du gjør jo ingenting her hjemme»  beste dating app 2017 norge 8 vitenskapelige triks: Slik gjør du noen forelsket i deg. Kjærlighet, forelskelse og begjær handler naturligvis mest av alt om følelser, men likevel er det hjelp å hente i vitenskapen, som faktisk kan dokumentere nøyaktig hvordan du blir uimotståelig for den du vil ha. 5. august 2016 av Jakob Priess. Glem alt om Tinder og  Som hovedregel er det ikke særlig smart å holde kontakt med eksen og vedkommendes familie utover det din nye kjæreste synes er ok. Nå er det ham/henne du skal prioritere og få til å bli trygg på deg, og da er det best å ikke drasse med seg for mye fortidsbagasje. Et unntak er det naturligvis om eksen din er en hyggelig 

10 tegn på at du bør gjøre det slutt | Stylista.no

13. feb 2012 Kimmy-boy: Er det egentlig en oppskrift for hvordan an kan få seg en kjæreste? hva mener du? Ja, det er MYE du kan gjøre for å få deg en kjæreste. Jeg kan sette opp en liste med viktige punkter: 1. Ha nok selvinnsikt til å vite hvilken utseendestandard du selv ligger på, slik at du ikke gang på gang sikter for  10. feb 2016 Med andre ord har det blitt mange middagsselskaper der det uunngåelige spørsmålet har dukket opp: «Skal du ikke få deg kjæreste snart, da?» Sosiolog og FOKUSER PÅ DET BRA: Sosiolog Ann Cathrin Andersen sier mye av problemet unngås ved å bytte ut "hvordan står det til på kjærlighetsfronten?Uansett, finner du ei dame fordi du i utgangspunket vil finne deg ei dame.. da mener jeg at det uansett ikke vil funke.. Derfor, ta livet med et smil, og rett og slett gå ut med denne holdningen.. "nei, jeg skal hjem alene i kveld, men ha det moro her ute på byen.. ja det skal jeg." Da får du se selv, men faking nytter ikke her. Husk  norges dating Kjæreste bruker marihuana Han sa til meg at han ryker marihuana 4 måneder etter at vi begynte å date, fordi han var redd hvordan jeg skal reagere. ved utbredt bruk av alle rusmidler), at en er i miljøer hvor andre rusmidler kan være tilgjengelig (slik som sopp), at det er ulovlig og kan få juridiske konsekvenser osv.Det søte liv | Best på kakeoppskrifter!

1. jun 2015 Hvis du lærer deg og bruke riktig kjærlighetsspråk kan du unngå krangler og bli en bedre kjæreste. Det mener samlivsterapeut Dora Thorhallsdottir. Hun forklarer at hvis man skal få det godt i sine nærmeste relasjoner er det utrolig viktig å være bevisst på hvilke behov både kjæresten og en selv har. Hvordan skaffer man seg en kjæreste? Jeg føler meg for ei lita prinsesse. du har deg selv å takke hvis du ender forhold slik. se litt mindre såpe og få kontakt med virkeligheten. Det er ikke sånn at Jeg visste heller ikke hvordan jeg skulle få meg kjæreste, før jeg begynte med nettdating. Gjennom nettet 25. sep 2016 Studietiden er en perfekt tid til å finne ditt livs kjærlighet. Hvor ofte får du muligheten til å møte så mange mennesker med så forskjellig bakgrunn og interesser? Vi viser deg hvordan du skal gå fram. Du harutallige muligheter til å treffe den rette både på skolen og utenfor. Studentaktivitetene er mange. kontaktannonser dating video 21. sep 2017 Er du kristen og opplever deg som kronisk singel eller i en evig runddans av første dater? Da er du ikke alene. Ikke alltid. Når det gjelder valg av kjæreste er det mange spørsmål som dukker opp: Se etter hvem som får deg til å le, føle deg trygg og verdsatt og som gjør livet ditt rikere. Det er viktig å føle 6. apr 2016 Men uansett, jeg har satt meg som et mål å få meg en kjæreste, så trenger råd. Da har du både valgt deg en dame du synes ser interessant ut, og har fått mulighet til å ha en speed-date. Ellers, skal 4. Problemet med Norske politikere og media idag er at de forteller folket hva og hvordan de skal tenke.

Hvordan få deg kjæreste

4. des 2012 KAST DEG I DET: Det er bare en ting å gjøre hvis man vil ha kjæreste, og det er å kaste seg i det. For noen få kan imidlertid dette utvikle seg til å bli en form for prestasjonsangst, hvor man gruer seg intenst til selve datesituasjonen og kanskje til og med unngår å date eller utvikler et mønster hvor man 

Grønn:Besøke kjæresten din. Krav til å få visum. Du må betale et søknadsgebyr. Du må levere alle dokumentene som står på ambassadens sjekkliste. Du finner sjekklisten ved å klikke på «Slik søker du»-knappen under og velge hvilket land du Et alternativ er at en du kjenner, som er bosatt i Norge, garanterer for deg.5. feb 2017 Med større barn er det også viktig å lytte til hvordan dette er for dem. Husk at barn skal høres i hvert fall fra «sjuårsalderen». Skal jeg spørre barna om dette? Klart du ikke skal spørre barna om du skal få ny kjæreste! Men du kan spørre barna om konsekvenser av et nytt forhold. Har du tenkt over noe av det  bonderomantisk kjøkken 16. mai 2008 Ble redd Dermed kunne han følge med på hvordan hun brukte mobiltelefonen, og lese… dette opp med kjæresten sier han at det må være et slags bilde. Lite hjelp å få – Jeg ringer Netcom, men de har aldri hørt om overvåking av mobiltelefoner. Bare telefonregningene dine burde fått deg til å reagere!!!16. aug 2013 Trine (26) og Petter (27) skal kjøpe sin første bolig sammen. Her ser du hvordan du smartest kjøper bolig sammen med kjæresten. kontaktsider på nett zalando 25. feb 2016 Og uten å gå nærmere inn på det så er en kjæreste til for å gjøre deg lykkelig, absoludt ingenting annet en ren lykke. Og ikke minst: hvordan tilgir jeg, og bygger opp igjen tilliten til en person som har såret meg gang på gang, og som enda ikke har klart å få meg til å føle meg som den eneste han vil ha, Barnevakten er en organisasjon som gir råd om barn og medier. Vår visjon er at barn og unge skal kunne bruke digitale medier på en trygg og bevisst måte.

13. sep 2014 Her er den store «Slik kan vi ha det kult på byen med eller uten kjæresten»-guiden: Man vil ikke Under finner du de største problemene blant kjærestepar, og hvordan du løser dem når du har prøvd alt. You're Du får ei skyllebøtte uten like, blir i dritthumør og vet at du ikke kommer til å få deg noe i kveld.Mobilautomaten no deposit code ønsker deg lykke til råder Kokstad gay dating norge tv 22. des 2015 Hvis kjæresten din i utgangspunktet ikke er interessert i å prøve sunne alternativer, er rådet fra Sundfør at du lager noe fristende og sunt til deg selv som partneren så kan få velge om han (eller hun) vil smake. – Lag en deilig ratatouille, en spennende wok eller gode, ovnsbakte grønnsaker, og si at 6. okt 2010 Hvordan var turistforeningens «sjekketur» sammenlignet med de andre måtene du prøver å få deg kjæreste på? – Det var overraskende lite sjekking og flørting. Jeg trodde folk var ute etter å få seg kjæreste, men de var liksom mer opptatt av å ha det hyggelig på tur og å få seg nye bekjentskaper. Dette er  kvinnelandslaget håndball Vil du ha kjæreste eller ønsker du å finne svar på hvordan man lykkes med dating? Da er dette nødvendig lesestoff for deg! Hvordan få kjæreste. Nyttige tips. Norgestoppen.Å vise kjærlighet handler ikke bare om å si ”Jeg elsker deg” eller ”Jeg er glad i deg”. Det er Tilby å stå opp med barnet når det våkner i natt/i morgen tidlig. 19. Få ham/henne til å le. 20. Kjøp inn favorittsjokoladen hans/hennes. 21. Gi et kyss i nakken. 22. Si ”Kjør Send et gammelt kjærestebilde av dere på mms. 25.

10. jan 2018 Klikk deg videre for å lese mer. I et sunt forhold er det essensielt å ha en kjæreste som står ved din side og som støtter deg. Her er 15 kvaliteter som du bør se etter hos parternen din. 2/15 LYSBILDER © Andreas Pacek/Westend61/Corbis 10. des 2015 «Hvordan går det på guttefronten?» «Slapp av, de dukker opp når du minst ventet det.» Første gang jeg fikk høre dette var jeg 11 år, og i dag som 21-årig student får jeg fortsatt spørsmålene ofte. Hvorfor er dette så viktig? . Drit i at familien din spør når du skal få deg kjæreste. Nyt denne tiden du har nå  dating podcast 17. feb 2010 vis du lurer på hvordan du kan få deg kjæreste så kan du beggynne og snakke om morsomme tin og om ting dere har tilfelles og så gå litt om kring mens dere snakker og gå på et hemmelig sted og så blir dere stille en stund så spør du har du en kjæreste? vis han/hun svarer nei så spør du vil du være Slik får du deg kjæreste. – Jeg er lei av one night stands som ikke blir til noe mer, sier Martine Onstad (27). Enn så lenge har den store, gjensidige kjærligheten uteblitt. Her er ekspertenes råd til dem som leter etter kjæreste. Av Kari Byklum og Paul Sigve Amundsen (foto). Publisert 11.11.2017 - Oppdatert 13.11.2017 10:11  dame søker par quiz Jeg er i et forhold hvor kjæresten min sier hun har mistet følelsene sine / ikke helt vet hvordan hun skal tolke de. Har merket rådgiving akkuratt billig, derfor spør jeg deg om det kan være verdt det, og er det noen sjanse eventuelt om du har vært borti lignende eksempler hvor det har vært en positiv effekt??«Hvordan da?» «Hun gjettet. Hvem andre skulle være hjemme sammen med deg og besvare chatten?» «Men hun traff deg jo aldri.» «Hun – det – har lært. Du har fortalt at du har fått deg Bestemoren din ville ha gledet seg over å møte den nye kjæresten din, over å få se ham og snakke med ham – meg. Hun ville ha vært 

Hvordan få deg kjæreste